Un mes para una vida saludable" es una guía práctica que ofrece un plan de 31 días para mejorar tu bienestar y prevenir enfermedades crónicas. Con consejos diarios sobre alimentación, ejercicio, sueño y manejo del estrés, este libro incluye 31 menús completos que son bajos en grasa, altos en proteínas y fáciles de preparar. Ideal para quienes buscan cambios sostenibles en su estilo de vida, esta obra combina ciencia y gastronomía para ayudarte a alcanzar una vida más saludable y equilibrada.
El libro está escrito por dos expertos en salud y nutrición: el Dr. Mijail Tapia, médico cirujano especializado en nutrición y salud metabólica, conocido por su canal de YouTube y participación en congresos de salud; y la Dra. Fernanda López, médica cirujana con enfoque en nutrición clínica y prevención de enfermedades, quien combina medicina funcional y gastronomía para crear planes alimenticios integrales.
